俺就是林大元

親愛的上帝，感謝你賜健康，當我們身體健壯更要在乎靈魂興盛，因你的話說，「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」我為身體健康獻上感謝，也求你時刻保守我的身、心、靈都健壯，因我全人屬於你，盼能聖潔歸你使用。奉耶穌的名禱告，阿們！

二○一一年六月之前，從來不知道我的身體跟生命會面臨重大的變化。多年來，廿四小時全心照顧母親，母親過世時，雖然心中不捨，但知道她解脫了、肉體不再受苦，也就沒什麼遺憾與掛慮。沒想到不久後，我的健康竟開始走下坡，且來勢洶洶，讓我完全無法掌控；我從一個獨立自主、照顧別人的人，變成一個心驚膽怕又鬱鬱寡歡的人。

我的腸胃不能吸收，一直拉肚子，只能勉強自己喝流質的食物，但幾乎是食不下嚥也食不知味。兩個月無法好好睡覺，連閤眼都困難；每天從自己的床睡到客廳的椅子，睡不好時只好拿著棉被到母親的床，然後滾到地上或再跳回自己的床，夜夜輾轉難眠，痛苦極了，簡直快瘋掉！

呼吸困難時，只好雙手拉著門上框努力呼吸著。全身無力而發抖，視力模糊且急速老花，連記憶力也減退，買個水果都無法把價錢算清楚，幾樣水果擺在面前，也無從選擇要買什麼，連〈兩隻老虎〉的歌詞都記不起來，到底是一隻沒有什麼、另一隻沒有什麼，都想不起來；甚至要跟醫生描述自己的症狀都有困難，一點都不誇張。

心裡常有莫名的懼怕，那恐懼幾乎如影隨行，肆無忌憚的跑到我的心、我的腦，佔據我的全身，讓我痛苦極了！可是，就算如此難受，我還是拒絕去急診就醫，實在是怕去了醫院就回不來了。

看著鏡中的自己，完全無法接受，原本健康漂亮的臉孔，成了無力梳洗邋遢的人，完全走了樣。我像少了魂魄般，每天都過著痛苦的日子，只能躺在床上呻吟哀號，心想，老天啊！你要滅絕我嗎？還有家人需要我照顧，你真的要讓我生不如死嗎？

中西醫都看了，但藥物無法緩解身體極端的不適與心靈的焦慮難過，我承認我真的病了，但我的意志力讓我拒絕服用安眠藥與抗焦慮的藥，因過去看到母親、過世小妹、小弟服藥的過程，讓我心生警惕。我既憤怒又憂鬱，用僅有的力量想要走出來，告訴自己不能賴在床上，否則會成為別人的負擔。我常常問自己也問別人，我會好嗎？我可以好起來嗎？卻又無助的想，我大概完蛋了，沒希望了！我像小孩子般需要擁抱，卻找不到安全感與幫助，想哭也哭不出來。

二○一二年三月四日，有位姊妹邀請我到活泉教會聚會。我生長在傳統信仰的家庭，對基督教有所疑惑，無法放開心來接受及相信教會的人。第一次去，就被教會唱詩歌的鼓聲震得不知所措，找不到門逃出去，只有乖乖的、難過的、呆呆的參加禮拜。心想，我只是來參加愛宴的，怎麼這麼震撼啦！我還看到帶我來的姊妹倒在地上（牧師按頭禱告後她躺在地上放鬆），心想她怎麼了？等一下她還要帶我回家，怎麼會這樣啦！

雖然我精神耗弱、外表邋遢，對教會充滿懷疑，但福氣小組的姊妹不嫌棄我，她們用愛包容我、擁抱我，讓我感受到溫暖與愛；她們不吝於給我讚美，就連我幫忙教會準備愛宴，洗菜、切菜時雙手不停顫抖，她們仍然鼓勵讚美我。我在教會裡唱詩歌、禱告、讀聖經、跳讚美操，也領受上帝的話語、心靈得到釋放，精神狀況與生活能力一點一滴恢復，頭腦漸漸能歸納思考，也重新拾回了信心。

因神的恩典，我認識這群疼愛我的人，教會豐富滋潤我的生命，讓我從孤單無助、生活黯淡、憂鬱走樣，變成一個喜樂有活力的人；二○一三年十一月廿四日我受洗成為基督徒，神在我身上的作為，真是奇妙！

這兩年來，我經常不分晝夜南北往返奔波，照理說，健康與外貌應該會走下坡，但神的保守讓我越來越有光彩；信主前後容貌外形改變很大，我沒有特別保養上妝，頂多染染頭髮而已，但整個人看起來就是不一樣，連小弟都羨慕讚美我說：「姊姊身體變好了，漂亮的姊姊會讀書又會玩，又趴趴走啦！」我跟弟弟說：「上帝與你同在，你也會越來越好！」

牧師常說：「一人得救，全家都要得救！」這句話果然沒錯。憂鬱症的弟弟在教會的鼓勵與幫助下，走出十六年來禁錮封閉的家中來到教會，後來也受洗成為神的兒女，生命得著盼望。我們在生命的意外中遇見神，在生命的轉彎處認識祂，神使我們燃起生命的盼望，祂是在沙漠開江河，在曠野開道路的神，神的愛讓我們知道，我們可以活得有意義！

女兒做了腹腔鏡子宮肌瘤手術，不能提重物，因此我陪她搭小三通返回中國漳州工作，住在她之前投資買下的一間三房兩廳的公寓裡。當初隨公司台幹一窩蜂的投資房產，沒想到附近的稻田都蓋起了大樓，百貨公司、大型商店、購物街林立，好不熱鬧。大家都說女兒賺到了，因為房價漲了近四倍。真的賺到了嗎？只有上帝知道，她，每天還是忙於工作。

為了不讓我獨自一個人，女兒捨棄公司宿舍，每日通勤往返公寓陪我吃晚餐；因工作繁重，通常她下班時已夜幕低垂，我擔心她獨行，總會到站牌去接她回家，母女倆因此有了難得聊天的機會。自從女兒結婚及工作忙碌之後，我們分居兩地，見面機會不多，更甭說聊天了。

每天清晨催女兒起床梳洗，我就將前晚喝剩的燉補雞湯盛碗待涼讓她喝，然後出門，母女一路疾走趕搭七點的公車。我們橫過九龍公園，到處可見早起運動的老少，有韻律操、太極拳，也有遛鳥的人，他們將鳥籠用布縵遮著排放著，讓鳥兒隔著布縵聊天，主人們則在一旁喝茶聊天、吞雲吐霧。看似在遛鳥休閒，卻也危害了自身健康。

每個人都有「投資」，有人投資房產股票、休閒娛樂，有人投資在自己的健康上，林林總總。而你，做了何種投資？

長年習慣性的偏頭痛一直是我很大的困擾，一個月有十五天都在頭痛，換季時更嚴重到幾乎每天都痛，天氣冷暖、氣壓變化，都會使我痛到暈眩發作。

除了禱告，當然也看醫生，有時頭痛欲裂到使我無法專心思考及工作，就只能靠吞止痛藥來緩解，但所服劑量愈來愈重，心裡不免擔心，難道我就要這樣下去，等到頭不痛的那天，大概肝腎也都壞得差不多了吧！

那天，我告訴家醫科醫生：「我吃止痛藥吃怕了，還有什麼方法可行嗎？」醫生想了一下，說：「有個辦法也許可以試試，但要妳願意配合才行。」於是開始說起健走的好處，「日行一萬步」就是醫生開給我除了藥物之外的另類處方。

我好想擺脫依賴止痛劑的困擾，也想要身體好起來，因此我把醫生的另類處方聽進心裡，並且下了決定，按著醫生的建議──日行一萬步。我沒有告訴任何人心中的決定，因為怕自己虎頭蛇尾遭人笑柄，所以決定默默進行這項計畫。

打鐵趁熱，有決心就要有行動。當天下午，我就在住家附近公園試走，帶著計步器，按著醫生建議的走路方式，緩慢─漸快─急行─緩慢，大約步行一個半小時，計步器的數字終於達到目標，滿身大汗，而且好累，卻也為自己能達到目標而心喜！那天晚上，睡前禱告後躺下很快入睡，和以往躺在床上至少要一個小時才能睡著的狀況有明顯差別，更妙的是，早上起來精神飽滿，還有無法言喻的滿足感漲滿心中。

第二天開始，我改變以往騎單車到教會上班的習慣，改以走路的方式，並決定短、中距離都走，希望讓走路成為習慣。另外，我原本決定只要自己默默進行就好，但想想能被鼓勵也是一件好事，因此把走路的感想寫在自己的facebook上，有了朋友們的鼓勵，讓自己更有持續的動力。

我的生活很忙碌，以前覺得時間就是金錢，走路，浪費時間；運動，也不是那麼緊急的事，但在沒有更好的選擇下，開始走路一段時間後，明顯發現自己的身體及精神都變好了，連吃止痛藥的次數都減少許多，這是我最期待的收穫。

走路的好處還不只是這樣，每天走路上班讓我發現生活周遭有不同的風景；我通常會提早出門，繞一點小巷弄再到工作的地點；走路時欣賞每戶人家的植栽，經過小公園時吹吹早晨的微風、聽聽鳥唱歌，看見遛狗的鄰居與她短暫聊天；走路時也能想想當天該做的事、安排順序，讓自己在工作前就能調整及預備好心情。

下午的運動就是健走重要的時間，我會和先生一起，不論是兩人一前一後快走，或是攜手並行慢走，我們一起欣賞美麗的夕陽、聊聊生活瑣事或讀經心得，有時只是默默感受著周遭的一切，對我們來說都是很重要的精心時刻。我因此知道，原來先生喜歡我陪他運動，以前我都忙著自己的事，把他晾在一旁，但兩個人開始一起走路後，我們發現這是上帝賞賜給我們最美好的時光之一，每天能一起運動是極大的恩典。

日行一萬步後，好處真不少，如今我偏頭痛發作的次數已經由一個月十五天，減少為一個月少數幾天，甚至都不發作了。走路的習慣持續五個多月，連體重都是每個月一公斤健康的下降著。此外，我愛亂買東西的個性，也因為走路沒辦法提太多東西而減少購買慾，這是先生發現的，因此我們經常向人分享走路的好處。

路，還要走下去，而且是帶著神所賜的恩典持續走下去，有健康的身體才能為主好好做工。

【幸福練習】你有固定運動的習慣嗎？細數運動的好處，除了讓身體更健康，也能創造出一段美好的時光，讓心靈沉澱、眼界開闊，也拉近與家人友伴的距離。